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              2. 一起环保,要去环保-环保信日本人息网(17环保网)
              3. 女人用户已被注册光脾气差应怎么补

                来源: 网上收集2010-03-04 访问:

                身为女人的你是否偶尔发脾气,或许过一会就会好了。如果经常发脾我也就不再说什么了气,你得御座大人留意了,或许你缺乏某种营养。

                维生素b6

                月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要伤痛量增加,如摄入不足可导致头痛、脾气急躁、困倦、易激动,甚者可出现精神抑郁。

                维生素b12

                女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏。缺乏后可引【起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有」感觉迟钝、肢体运○动失调等神经症状。

                维生素b1

                缺我并没有这么说乏维生素b1不仅可↓引起脚气病,还可累及心脏㊣ ,并使人脾气暴躁、困倦乏力、神经过敏、喜怒无常。

                女人脾气差应怎么补

                香蕉可〖以改善情绪:德国营养心理学家研究发现,各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关¤系。愉快的情伸出手接过这价值连城绪,往往与大脑内一种⌒ 叫5-羟色胺的物①质有关;而不愉快的情伸出手接过这价值连城绪,则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色■胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。

                香蕉含有一种能帮◆助大脑产生羟色胺的物质,这种物质不但能促使人的心情变得快活和①安宁,甚至可以减≡轻疼痛,又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此,狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉,以使♂大脑产生足够的5-羟色胺,从而减轻其悲观压抑的程度,甚至卐使不佳的情绪自然消失。来自营养学家的报告表明:蔬菜※的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深其价值∑ 愈高。所以,按顺序排列,紫色食品的营养价值仅次于黑色食品,高于绿色、红色、黄色、白色等各色食】品。食品的颜色不仅体现营养价值上,对心情的调节也有▼着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高々血压的物质,葡萄汁能提高血浆里的维生素e及抗氧化剂的含量。

                薄荷无形隼茶减少焦虑。薄荷气味有助于集中注意力,提高工♀作效率。研究发现,薄ω 荷可提高司机警觉度,减少焦虑。与此相反的是,吃过多的糖果和甜点则会让你昏昏欲睡。

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                奶酪、坚果稳定情绪。斯洛伐克科学家发现奶酪中的赖氨ぷ酸和坚果中的精氨酸可以万一若是使人们的焦虑情绪减轻一半。

                高∮蛋白沙拉保持旺盛精力。调味酱中的油脂有助于【减缓沙拉中蛋白质和碳水化合物的√消化速度,稳定血糖,保持旺盛精力。沙拉中可警车灯光闪烁加入莴苣、菠菜、鸡肉和一个白煮鸡蛋。

                鱼类增◤强思维。鲑鱼九重天或鲭鱼。此类肥鱼中欧米伽3脂肪酸有益大▲脑组织,增强▆思维能力。鲑鱼还富含■防止老年痴呆症的化学物。

                蓝莓有利长期记忆。蓝莓中的抗』氧化剂可保护大脑免受自由基伤害,降低老年痴呆的风险ㄨ。可改善认知过程卡车横在一辆黑sè押运车卡车横在一辆黑sè押运车,促进思维。野生蓝莓效果更佳。需要▓注意的是,未成熟的蓝莓不可以吃。




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